Giảm giá!

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

700,000 420,000

  • 32 bài giảng
  • 07 giờ 23 phút
  • Mua 1 lần học trọn đời
  • Truy cập trên thiết bị di động

 

ĐĂNG KÝ HỌC

Danh mục:

Mô tả

Bạn sẽ học được gì?

  • Dáng đẹp eo thon
  • Giải độc cơ thể, giảm stress
  • Rèn luyện tâm trí
  • Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật

Đối tượng đào tạo

  • Những người yêu thích yoga
  • Những người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập yoga.
  • Những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí…

Giới thiệu khóa học

  • Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế, Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …
  • Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!
  • Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Hiếu tạo ra khóa học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Nội dung khóa học

Phần 1: Tổng quan

  • Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập
Phần 2: Đánh thức cơ thể

  • Bài 2: Làm mềm cơ
  • Bài 3: Lưu thông khí huyết
Phần 3: Tăng cường thải độc

  • Bài 4: Thải độc
  • Bài 5: Thư giãn tinh thần

Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi

  • Bài 6: Bổ sung năng lượng
  • Bài 7: Đẩy lùi mệt mỏi
Phần 5: Thả lỏng dẻo dai

  • Bài 8: Thả lỏng thân thể
  • Bài 9: An lạc tinh thần
Phần 6: Tăng cường tiêu hóa

  • Bài 10: Massage nội tạng
  • Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng
Phần 7: Mềm dẻo toàn thân

  • Bài 12: Hâm nóng nội tạng
  • Bài 13: Điều hòa hơi thở

Phần 8: Linh hoạt cơ khớp

  • Bài 14: Mềm dẻo gân cơ
  • Bài 15: Trẻ hóa các khớp

Phần 9: Hâm nóng cơ thể

  • Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng
  • Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích

Phần 10: Điều dưỡng tinh thần

  • Bài 18: Thiền thư giãn
  • Bài 19: Lắng dịu tinh thần

Phần 11: Làm đẹp toàn thân

  • Bài 20: Duy trì sức khỏe
  • Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp

Phần 12: Duy trì năng lượng

  • Bài 22: Tối ưu năng lượng
  • Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào

Phần 13: Tăng cơ săn chắc

  • Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ
  • Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh

Phần 14: Sức mạnh tập trung

  • Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh
  • Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội

Phần 15: Tăng cường đề kháng

  • Bài 28: Phòng miễn nhiễm bệnh
  • Bài 29: Ổn định sức khỏe

Phần 16: Thân tâm hợp nhất

  • Bài 30: Làm chủ năng lượng
  • Bài 31: Duy trì sắc thái bình an

Phần 17: Tổng kết

  • Bài 32: Tổng kết khóa học

Quyền lợi học viên

  • Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi
  • Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
  • Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
  • Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp
  • Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi

ĐĂNG KÝ NGAY

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu”

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *